Хүйтний улиралд ханиад томуу ихэсч байгаа тул доорх зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй.

-Гараа савандаж угааж хэвших

-Халуун, бүлээн зүйл уух

-Ханиах, найтаах үедээ ам, хамраа нусны алчуур, салфеткаар таглах, цэр нус, шүлсээ ил задгай хаяхгүй байх, амны хаалт зүүх

-Илчлэг сайтай, амин дэмээр баялаг хоол хүнс, жимс, жимсгэний шүүс хэрэглэх

-Хүйтэн, сэрүүний улиралд тохируулан дулаан хувцаслах, даарч хөрөхгүй байхыг анхааруулж байна. 

Томуу, томуу төст өвчний үед илрэх шинж тэмдэг:

-Халуурах

-Ханиалгах

-Толгой өвдөх

-Үе мөч, булчингаар өвдөх

-Хоолой хөндүүрлэх, нус гоожих, хамар битүүрэх

-Цээжээр хөндүүрлэх

-Цөөн тохиолдолд бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандана уу.